Reset del Sistema Nervioso
Vivimos en una época en la que el estrés ya no es un evento puntual, sino un estado permanente.
El cuerpo humano fue diseñado para responder a desafíos breves y después volver al equilibrio. Sin embargo, hoy muchas personas viven durante años en un estado continuo de activación del sistema nervioso.
Cuando esto ocurre, el sistema nervioso deja de funcionar de forma flexible.
La respiración se vuelve superficial, la mente se acelera, el sueño se altera y el cuerpo permanece en modo de supervivencia.
El cerebro y el sistema nervioso son extraordinariamente complejos. Dentro de nuestro cráneo reside un órgano formado por miles de millones de neuronas conectadas en redes que coordinan pensamiento, emociones, movimiento y percepción del mundo.
Pero lo más interesante es que el sistema nervioso es plástico.
Puede cambiar.
Puede aprender.
Puede regularse.
Aquí es donde entran las prácticas del yoga.
El yoga, la respiración consciente y la meditación actúan directamente sobre el cuerpo y el sistema nervioso. La combinación de movimiento, respiración y atención crea señales fisiológicas que ayudan a reorganizar los patrones de activación del sistema nervioso. La respiración, por ejemplo, está íntimamente ligada a la biomecánica del cuerpo y a la regulación interna del organismo. En este curso exploraremos cómo aplicar estas herramientas desde una doble perspectiva:
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La tradición del Kundalini Yoga
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La comprensión moderna de la neurobiología
No se trata solo de relajarse.
Se trata de reeducar el sistema nervioso.
Durante el taller aprenderemos cómo:
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reconocer cuándo el sistema nervioso está en sobrecarga
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utilizar la respiración para cambiar el estado interno
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activar mecanismos naturales de regulación
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liberar tensiones acumuladas en el cuerpo
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y restablecer un estado de equilibrio y claridad mental
El objetivo final no es escapar del estrés, sino desarrollar un sistema nervioso más resiliente.
Un sistema nervioso capaz de volver al centro.
Respirar.
Regular.
Resetear.
Currículum
- 2 secciones
- 2 lecciones
- 3 horas
