Entrena tu mente para comunicar con calma.
Menos vueltas, más claridad: un curso online en directo de 4 semanas para dejar de perderte en pensamientos, ordenar lo que necesitas decir y afrontar conversaciones importantes con más calma y seguridad.
Con el método: PAUSA
Durante el curso trabajaremos con un proceso sencillo que podrás aplicar antes y durante una conversación importante:
Percibe
Reconoce el momento en que tu mente comienza a dar vueltas y observa qué señales aparecen en tu cuerpo.
Aterriza
Utiliza la respiración, la atención y el contacto corporal para regresar al presente y reducir la aceleración.
Ubica
Distingue qué ha sucedido realmente, qué estás interpretando y qué emoción o necesidad está presente.
Selecciona
Decide cuál es la idea, el límite o la petición que necesitas comunicar. Menos explicación; más intención.
Articula
Expresa tu mensaje con una estructura clara, una voz más presente y palabras que puedas sostener.
